Düzce’de hasat sezonu başlarken, fizyoterapist Reşat Hamurcu’dan çiftçilere uyarı geldi. Hamurcu, ağır yük taşımada yapılan hataların kalıcı sakatlıklara yol açabileceğini belirtti.
Düzce’de tarla ve bağlarda hasat dönemi başladı. Üreticiler yıl boyunca emek verdikleri ürünleri toplamaya başladı. Ancak fiziksel zorlanmaların artması nedeniyle sağlık uzmanları, dikkat edilmesi gereken konulara dikkat çekti.
Hatalı Yük Taşıma Kas ve Kemik Rahatsızlıklarına Yol Açıyor
Hasat sürecinde yapılan yanlış hareketlerin geri dönüşü zor veya uzun tedavi gerektiren sağlık sorunlarına neden olabileceği belirtiliyor. Mahsullerin toplandığı kasaların ve çuvalların taşınmasında yapılan hataların, özellikle kas ve iskelet sistemine zarar verdiği bildirildi.
Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Müdür Yardımcısı ve Fizyoterapist Reşat Hamurcu, hasat dönemlerinde kas iskelet sistemiyle ilgili şikayetlerin arttığını belirterek, çiftçilere çeşitli uyarılarda bulundu.
Hamurcu, çalışmalara başlamadan önce vücudu hazırlamanın önemine değinerek şu ifadeleri kullandı:
“Mevsim itibariyle tarım işçilerinin yoğun olduğu sezon içindeyiz. Bu sezonlarda kas iskelet sistemi yaralanmaları sıklıkla karşımıza geliyor. Bu yaralanmaların önüne geçmek için ısınma hareketleri yaparak çalışmalara başlamamız gerekiyor. Kaslarımızı ısıtmazsak sakatlık riskini artırırız. Isınmadan kastım ise açma germe basit hareketlerle 5-10 dakikalık yürüyüşler ısınmak için yeterli olacaktır. Özellikle yük kaldırmada bölgemizde fındık sezonu malum. Fındık çuvallarını taşımada yanlış bilinen ve yapılanlar var. Fındık çuvalı ya da mahsul çuvalı gibi ağır yükleri taşırken belden eğilirsek belimizi sakatlayabiliriz. Onun için dizlerden çömelerek yükleri alalım ve o şekilde taşımak daha sağlıklıdır. Taşıma yaparken tek taraflı taşıma yapmayalım. Çift taraflı 2 kişi taşıma yapmaya dikkat edelim. Bunların dışında dik arazilerimiz var. Tarla zeminleri engebeli. O nedenle ayak bileği destekli ayakkabılar kullanmaya dikkat edelim. Daha az sakatlanma riski oluşur. Tarlada iş bittiğinde de direkt dinlenmeye geçmeden önce yine 5-10 dakika kasları soğutma şeklinde açma germe hareketleriyle yürüyüş ile esneme hareketleri öneriyoruz. Onun dışında su tüketimi çok önemli. Kas sistemi yaralamalarında su az olduğunda daha çok karşımıza geliyor. O yüzden su ya da sıvı alımına dikkat etmek gerekiyor.”
Uzun süre aynı pozisyonda çalışmanın da riskli olduğunu vurgulayan Hamurcu, şu uyarılarda bulundu:
“Çalışırken uzun süre aynı pozisyonda kalmamak gerekiyor. 15-20 dakikada bir farklı pozisyonda çalışmak gerekir. Mesela çömelerek çalışıyorsak ayağa kalkıp 2-3 dakikalık ayakta gezintiler yapmamız gerekiyor. Yük taşınacaksa belden taşıma değil, dizleri kırarak yükü kaldırmak, yük gerektiren ağırlık taşınan durumlarda korse kullanılabilir. Çok ağırlıklarda korse beli destekler bel sakatlıklarını azaltır.”
Patates gibi yerden toplanan ürünlerin ise mutlaka çömelerek toplanması gerektiğini dile getirdi.
Reşat Hamurcu, ağrı veya sakatlık hissedildiğinde müdahale edilmeden önce uzman görüşü alınması gerektiğini belirtti:
“Sakatlanma ya da bel ya da iskelet sisteminde herhangi bir eklemde ağrı hissedersek öncelikle bir sakatlık bir yırtık olabilir. Bu durumu artırmamak için ağrı hissediyorsak iş bırakılmalı. Kasın sıcaklığıyla ağrıyı hemen hissetmeye de biliriz. Ağrı çoksa hemen acil servise gidilmesi gerekiyor. Diğer türlü ağrının geçmesini biraz istirahat edip beklemeliyiz. Geçmezse yine dediğim gibi acil servise başvurmak gerekiyor. Çalışma sırasında değil de sonrasında meydana gelen tutulmalarda ise bunun genelde en sık nedeni ter vücutta soğuduğunda terleyip soğuduğumuzda kas spazma gidiyor. Kaslar sıkışıyor ve bu ağrıya sebep oluyor. O sebeple dinlenme, yük taşıma şekli, dinlenerek çalışma, pozisyon değiştirerek çalışma, yükü çömelerek alma bunlar önemli.”
(Haber Merkezi)
