Ankara Keçiören ilçesinde belediye, çalışanlarına yönelik “Masa Başı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” eğitimi düzenledi. Eğitimde sağlıklı yaşamın ipuçları paylaşıldı.
Keçiören Belediyesi, İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğiyle çalışanlarına yönelik “Masa Başı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” eğitimi düzenledi.
Belediye meclis salonunda gerçekleştirilen eğitimde fizyoterapist Kübra Erdal, çalışma ortamının ergonomik olarak düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi artıracak davranış değişiklikleri ve omurgayı olumsuz etkileyen alışkanlıklar hakkında katılımcılara bilgi verdi. Erdal, masa başında çalışanlar için günlük rutinlerine dahil edilebilecek egzersiz önerilerinde bulundu. “Öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık havada egzersizler, asansör yerine merdiven kullanımı gibi basit adımlarla sağlıklı yaşam mümkün. Haftada en az 3 defa 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı için çok önemli” dedi.
Eğitimde iş hayatının yoğun temposu içerisinde fiziksel aktivitenin sağlığa olan etkileri ve psikolojik dayanıklılığın önemi vurgulandı. Ayrıca, doğru nefes egzersizlerinin sağlıklı yaşam üzerindeki faydaları ve stresle başa çıkma konusundaki olumlu etkileri de ele alındı. Eğitimin sonunda katılımcılara, iş yaşamının yoğun temposu içinde kolaylıkla uygulanabilecek egzersiz hareketleri uygulamalı olarak gösterildi.
(Haber Merkezi)
